ZBOGOM KALORIJE: kako da izgubite 150 kalorija za 10 minuta (VIDEO)

Ili, da budemo precizniji, za 11 minuta... prvi minut potrošićete na lako zagrevanje, a onda sledi superefikasan komplet vežbi!

ZBOGOM KALORIJE: kako da izgubite 150 kalorija za 10 minuta (VIDEO) Foto: Profimedia

Kratko, slatko i... hm, pa, znojavo, moramo priznati!

Od stotina i stotina vežbi na Internetu, danas smo za vas izabrali jedan kratki trening iz kolekcije HIIT (High Intensity Interval Training ili, u prevodu, intervalni trening visokog intenziteta).

Sertifikovani trener Džesika Smit daje uputstva na engleskom, ali i bez razumevanja jezika moći ćete lako da pratite njena laka uputstva.  Potrebno vam je par kvadrata prostora i udobne patike i za desetak minuta vaš energetski bilans biće tanji za 150 kalorija... 

Kako da oblikujete telo i rešite se viška kilograma za samo 5 minuta (VIDEO) pogledaje ovde.

Nakon toga, opustite se u nekoj od joga poza za početnike: poza za uvrtanje kičme skida masne naslage oko struka koju možete pogledati ovde i poza za uvrtanje u ležećem položaju koja otklanja napetost koju možete pogledati ovde.

Izvor: Lisa




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt