ŠOK! KIM KARDAŠIJAN SMRŠALA 10 KILOGRAMA: ova vežba skida salo sa stomaka (FOTO)

Tehnika sa ruskim zvonom pomogla je popularnoj Kim Kardašijan da smrša i zategne telo!

Foto: Profimedia Foto: Profimedia

"Čitavu večnost vukla sam 63 kilograma, a sada napokon imam 10 kilograma manje", otkrila je Kim Kardašijan Vest na svom Instagram profilu, piše Lepa & Srećna.

Zvezda rijaliti programa u svojoj 37 godini predano vežba sa ličnim trenerom koja je bodibilderka. Poseban tretman imaju noge i stomak, a deo vežbi koji je otkrila nije nimalo lak. Kim, naime, radi sa tegom zvanim "rusko zvono" od 15 kilograma i to 4 seta po 20 zamaha. 

Uz to, Kardašijanka radi minimum 4 seta  od po 15 čučnjeva i 4 seta od po 30 dizanja karlice s klupe. Teško, ali daje rezultate. 

"Najzad sam zadovoljna svojim trbušnim mišićima", podelila je Kim sa svojim obožavaocima.

PROČITAJTE JOŠ:

UPOZORENJE NA VISOK PRITISAK KOJE NE SMETE IGNORISATI

ŠAL I HALJINA KOJU ŽELE SVE ŽENE SVETA! ANĐELINA DŽOLI POKAZALA SEKSI FIGURU

10 DIVNIH IDEJA ZA UREĐENJE STANA


DECA KOJA ŽIVE U PREVIŠE ČISTIM USLOVIMA RIZIKUJU TEŠKU BOLEST: evo šta povećava rizik od leukemije

Rano detinjstvo u okruženju očišćenom od mikroba dovodi do toga da dete sa zakašnjenjem bude izloženo infekcijama, piše Lepa & Srećna.

To povećava rizik od akutne leukemije, najčešćeg tipa karcinoma kod dece. U pitanju je proces koji ima dve faze. Prva faza je genetska mutacija pre rođenja koja dete čini podložnijem riziku od leukemije. druga faza je izloženost nekim infekcijama suviše kasno u detinjstvu.

Tek objavljeno istraživanje ukazuje da deca koja provedu prvu godinu života u izuzetno čistim domaćinstvima i imaju manje kontakta sa drugom decom češće oboljevaju od limfoblastne leukemije. Obrađeni su rezultati brojnih studija unazad 30 godina i zaključak pokazuje da ovaj karcinom nastaje kod dece čiji imuni sistem nije na vreme pripremljen da podnese brojne kasnije infekcije. Broj obolele dece raste u celom svetu.

PROČITAJTE JOŠ:

PSIHOTERAPIJA: Da li se plašite da odete kod psihijatra? Evo kada treba potražiti pomoć

U našem narodu još uvek postoji neka vrsta otpora odnosno uvrežene predrasude prema psihoterapiji

- U našem društvu ne postoji svest o odgovornosti za sopstveno mentalno i fizičko zdravlje, pa se ljudi obraćaju lekarima tek kada im je zdravlje ozbiljno ugroženo, a o mentalnim problemima ne usuđuju se da pričaju ni sa najbližima. Preuzeti odgovornost za svoj život podrazumeva i brigu o mentalnom zdravlju. Ako dobijete temperaturu koja je danima visoka, obratićete se lekaru, a ako imate problem s lošim mislima i osećanjima, takođe bi bilo logično da potražite pomoć. Tek u poslednje vreme stanje se promenilo nabolje. 

Psihoterapija daje izuzetno dobre rezultate, iskustva se prenose, i na taj način ljudi se ohrabruju da potraže psihološku pomoć. Osoba sa mentalnim smetnjama nije ni kriva, ni manje vredna niti manje čovek od ostalih. Kada neki čovek potraži pomoć, to znači da je procenio da mu je ona potrebna i da je motivisan da unapredi svoj život i svakodnevicu – kaže Jovanka Lalović, psihoterapeut u Centru za adolescenciju i adikcije u Beogradu.

Pitali smo Jovanku Lalović da li na psihoterapiju češće dolaze žene ili muškarci, mlađi ili stariji i koliko im je potrebno da se opuste i ukažu poverenje svom terapeutu. 

– Statistika govori da se žene češće obraćaju za pomoć, ali je sve više muškaraca koji se javljaju. Na psihoterapiju dolaze i deca predškolskog i školskog uzrasta, kao i adolescenti, ali najčešće ljudi između 25 i 45 godina. Dolaze i oni kojima je potrebna pomoć i koji se suočavaju sa svakodnevnim problemima življenja. Često se za pomoć javljaju roditelji kod čije se dece već razvio neki simptom (zavisnost, poremećaj ponašanja, poremećaj ishrane).

PROČITAJTE JOŠ: ONI SU STALNO NESREĆNI: ljudi koji imaju ovih 10 navika, uništavaju sami sebe

Kako izgleda tretman

Seansa počinje upoznavanjem klijenta i terapeuta i razgovorom o tome šta klijenta muči, koje smetnje i probleme ima. 

– Ukoliko je potrebno, klijentu se daju psihološki testovi sa ciljem da o njemu pruže određenu količinu informacija, koje će olakšati psihoterapijski proces. Nakon toga je važno postići dogovor o ciljevima terapije, planu i stategiji. Svaka psihoterapijska orijentacija ima svoje metode i tehnike rada, ali je važno da se tokom rada te metode i tehnike prilagode svakom klijentu. Brzina postizanja ciljeva zavisi od veštine psihoterapeuta ali i od motivacije i spremnosti klijenta da učestvuje u psihoterapijskom procesu. Naime, u tom procesu klijenti nisu samo posmatrači več aktivni učesnici u kreiranju nove i drugačije stvarnosti. Odnos između klijenta i psihoterapeuta je autentičan, i važno je da postoje iskrenost i motivacija da se problem reši. Kada se uloži napor i obezbedi promena, rezultati su najbolji – navodi Jovanka Lalović.

PROČITAJTE JOŠ: ISTINA O BOGATIM I SIROMAŠNIM LJUDIMA: glavni razlozi zbog kojih prvi imaju, a drugi nemaju

– O mentalnom zdravlju obično se govori tek kada su problemi već primetni i ometajući, ali je upravo preventiva koncepcija koje bi svi trebalo da se pridržavaju. Dobro je obratiti se psihoterapeutu i kada nemate velike i blokirajuće probleme, već samo dilemu šta je najbolje učiniti i odlučiti da bi se određeni periodi u životu što lakše i efikasnije prebrodili. To mogu biti razvod, promena radnog mesta, selidba u drugi grad, adaptacija na novonastale situacije, planirane ili neplanirane, razne životne okolnosti – savet je psihoterapeuta Jovanke Lalović.

Tekst: Vesna Stanimirović

Izvor: Lepa i Srećna


Bonus video

Inicijalizacija u toku...
Lepa&Srećna video
PRESLATKO I POTPUNO NEVEROVATNO! Papagaj čuva i uspavljuje bebu! (VIDEO)

Roditelji su često na pravim mukama kada treba da uspavaju bebu. Posebno ako se budi noću i...
SVAKO BI SE MENJAO SA OVIM PRASETOM! Doneli mu bazen, pa sad sreći nema kraja! (VIDEO)

Svi znamo da se prasići rado valjaju po blatu, ali ko kaže da se ne bi još više obradovali...
NAJLAKŠE OVAKO: Za pola minuta oljuštite i isecite NAR! Otkrivamo vam TRIK (VIDEO)

Zbog vitamina koje sadrži u sebi i svih blagotvornih svojstava, nar se smatra izuzetno zdravim...
OPASNA I LJUTA LAVICA! Tek se okotila i ne da ocu ni da priviri mladuncima (VIDEO)

  Lavica Čoli se tek okotila i svaki pokušaj da mužjak Fili priđe mladuncima je...