20 NAMIRNICA DELUJU KAO DIURETIK: ova hrana izbacuje višak vode i obara pritisak

Višak vode u organizmu izaziva neprijatnu nadutost, oticanje nogu i veoma opasnu hipertenziju. Evo kakva ishrana će vam pomoći da se ovog problema lakše oslobodite.

20 NAMIRNICA DELUJU KAO DIURETIK: ova hrana izbacuje višak vode i obara pritisak Foto: Shutterstock
Korona virus NOVO!

Ukoliko vam zadržavanje vode u telu ili visok pritisak predstavljaju probleme, uvrstite namirnice koje imaju diuretičko dejstvo u svoju ishranu, piše Stvar ukusa.

Predstavljamo vam spisak namirnica koje će cas osloboditit viška tečnosti iz organizma, ubrzati mršavljenje i sniziti povišen pritisak.

1. Ovas 

Ova namirnica spada u vrhunsku hranu za gubitak suvišnih kilograma. Ovsene pahulje će vam pomoći da iz organizma izbacite višak tečnosti.

2. Limun 

Ne samo da će poboljšati ukus obične vode, limunov sok vam može pomoći i kod visokog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

3. Prokelj 

Iako verovatno nije kod mnogih na vrhu liste omiljenih namirnica, prokelj je izuzetno zdrav i koristan u borbi protiv suvišnih kilograma.

4. Celer 

Ovo povrće sadrži dosta tečnosti pa povoljno utiče na rad bubrega i pomaže u izbacivanju otrova iz organizma.

5. Đumbir

Sve zdravstvene blagodeti ove biljke prepoznatljive arome je zaista teško nabrojati. Između ostalog, đumbir pomaže i kod izbacivanja tečnosti iz tela i jača imunitet.

6. Jabukovo sirće 

Ovo je još jedna namirnica koju uvek imate u kuhinji a veoma je zdrav i ima mnogo korisnih namena, kako u očuvanju zdravlja, tako u održavanju domaćinstva. Jabukovo sirće stimuliše organizam da se očisti i reši viška tečnosti.

7. Cvekla

Ovo povrće je odličan diuretik, a sadrži i antioksidanse koji čuvaju organizam od štetnih uticaja slobodnih radikala.

8. Kupus

Još jedan diuretik koji možete jesti na mnogo načina, a on će vam uvek obezbediti značajne količine lekovitih materija.

9. Sok od brusnice

Ove ukusne bobice su odlične za zdravlje urinarnog trakta, pomažu u radu i bubrezima i deluju kao prirodni diuretik.

10. Peršun 

Ova namirnica je odličan način da očistite organizam od štetnih materija i ojačate imunitet.

11. Napici s kofeinom

Kafa, čaj i drugi napici koji sadrže kofein su odlični diuretici, samo je važno da ih uzimate u umerenim količinama.

12. Plavi patlidžan 

Ako svoje obroke obogatite i ukusnim patlidžanom, organizmu ćete pomoći da izbaci višak tečnosti.  

13. Paradajz

Rajsko voće je moćan diuretik i pomoći će vam da se rešite nadutosti.

14. Lubenica

Kada je sezona ovog ukusnog povrća nemojte zaboraviti da češće uživate u sočnim zalogajima – lubenica je jedan od najboljih načina da se rešite viška tečnosti i ubrzate proces mršavljenja.

15. Voda

Ako redovno unosite tečnost u organizam, metabolizam će biti brži i lakše ćete se rešiti nadutosti.

16. Krastavac 

Ovo povrće je, kao i lubenica, sastavljeno uglavnom od vode i zato je poželjno da se nađe što češće na vašem stolu.

17. Beli luk

Ova namirnica čisti organizam na mnogo načina, zato ga obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

18. Šargarepa 

Iako je poznata uglavnom po tome što pozitivno utiče na vaš vid, šargarepa je i odličan diuretik.

19. Špargle

Ne samo da su bogate hranljivim materijama, špargle su i odličan diuretik.

20. Artičoke 

Ova namirnica se nalazi na samom vrhu spiska hrane sa jakim diuretičkim dejstvom. 

Izvor: Stvar ukusa




Prenošenje originalnog sadržaja potpisanog sa Lepa & Srećna dozvoljeno je isključivo uz linkovanje na taj tekst!

bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt