SOK KOJI OBARA VISOK PRITISAK: napravite domaći sok od samo jednog sastojka

Prirodni lek za hipertenziju!

SOK KOJI OBARA VISOK PRITISAK: napravite domaći sok od samo jednog sastojka Foto: Shutterstock

Visok krvni pritisak može biti izazvan pušenjem, redovnim i većim dozama alkohola kao i odsustvom fizičke aktivnosti, piše Lepa & Srećna.

Dodatni faktori rizika su nepravilna ishrana i povišen sadržaj soli u hrani. Zato lekari preporučuju da ne prelazite granicu od 6 gr soli dnevno, što se lako meri - to je jedna "ravna" kašičica soli.

Na obaranje visokog pritiska možete uticati i pažljivim izborom namirnica. Preporučuje se šargarepa, koja u sto grama sadrži 2.8 gr hranljivih vlakana važnih za dobro varenje i 320 mg kalijuma.

Za hipertenziju, preporučuje se da dva puta dnevno pijete sok od šargarepe - možete ga napraviti sami, tako što ćete u blenderu izmiksati jednu očišćenu šargarepu. Ako želite da poboljšate ukus, možete dodati zaslađivač.

Studije su, takođe, pokazale da je za obaranje pritiska dobar i sok od nara - potrebno je da pijete 150 ml soka dva puta dnevno, barem dve nedelje.

Izvor: Lepa & Srećna

 




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt