KOJI STE VI TIP SPAVAČA? MEDVED, VUK ILI DELFIN: evo kad je vaše idealno vreme za spavanje i buđenje

Ukoliko znate koja ste vrsta spavača, imate šanse da radni dan započnete potpuno odmorni - uz ovaj plan za spavanje i buđenje.



Vukovi predstavljaju 15-20 odsto populacije. Ovi tipovi mrze rano ustajanje i obično nekoliko puta pritiskaju dugme za odlaganje alarma pre nego što ustanu. Usporeni su na poslu, a oko 9h, obično su na trećoj šoljici kafe. Vukovima je ujutru potrebna veća količina kofeina.

PROČITAJTE VIŠE: KAKO DA UNAPREDITE SVOJE PAMĆENJE ZA SAMO 60 SEKUNDI: ovaj trik će vam promeniti život

Jutarnja rutina: 7:30 – 12:00

Podesite alarm na 7:00 sati, ali dopustite sebi odlaganje za 20-30minuta kako biste još malo odspavali; Popijte prvo čašu vode, dobro bi bilo pored otvorenog prozora, kako biste ugrabili svežeg vazduha i sunčeve svetlosti. To će vam pomoći da se rehidrirate; Nakon lagane šetnje, recimo do posla – tek oko 11 sati konačno možete da popijete prvu kafu.

Radni dan: od 12:00 – 20.00

Vaše vreme za ručak je oko 13 sati; Već u 14 sati vi ćete biti na vrhuncu, kada je posao u pitanju; U 17 sati uzmite užinu i imaćete snage da radite čak i kada vaše kolege odu. Vi ste tip koji može da radi do kasnih večernjih sati.

Nakon posla: 20:00 – 00:00

Vaše vreme za večeru je do 21h; Već u 23h vaš sistem se gasi i vreme za spavanje je u 00:00h.

EVO ŠTA KARAKTERIŠE SPAVAČE TIPA DELFINA




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt