Šta će se u vašem telu promeniti ako mesec dana jedete seme lana

Laneno seme je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika i to s pravom. Pogledajte kako telo reaguje nakon samo mesec dana konzumiranja ovog semena...

Šta će se u vašem telu promeniti ako mesec dana jedete seme lana Foto: Profimedia

Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina.

Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica! 

Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

VIŠE: Čudotvorne semenke: lan protiv raka, susam za srce, čia za kosti...

Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:
  • Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
  • Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
  • Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
  • Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
  • Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
  • Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
  • Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
  • Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

VIŠE: Zdrava i jeftina dijeta: odvar od lanenog semena pomaže u mršavljenju

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik!

Izvor: Stvar ukusa




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt