DIJETA SA KUVANIM JAJIMA - ISKUSTVA I JELOVNIK: kako oslabiti 10 kilograma za dve nedelje

Od povrća, uživajte i u tikvicama, rukoli, paprikama, brokoliju i začinima poput belog luka, bosiljka, kurkume, ruzmarina i origana.

Voće sa niskim procentom šećera uključuje i pomorandže, lubenicu, šumsko voće kao i limun.

Od pića, držite se vode ili čaja i kafe bez šećera.

Od masnoća, dozvoljeni su kokosovo i maslinovo ulje, a povremeno i mala količina putera.

Povremeno možete ubaciti u jelovnik mlečne proizvode s niskim procentom masti - obrano mleko, jogurt ili sir.

Izbegavajte krompir, grašak, leguminoze, kao i banane, ananas ili sušeno voće.

Nikakve prerađevine ni grickalice nisu dozvoljene, a tokom ove dijete ne jedu se ni hleb ni peciva.

Naročito se moraju izbegavati alkohol i slatka pića.

Iskustva pokazuju da se kod osoba sa indeksom telesne mase od 25 i više značajno ubrzao metabolozam zahvaljujući ovoj dijeti. Takođe, smanjio se nivo hormona gladi, grelina.

Izvor: Lepa&Srećna




Prenošenje originalnog sadržaja potpisanog sa Lepa & Srećna dozvoljeno je isključivo uz linkovanje na taj tekst!

bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt