DIJETA SA JABUKAMA ZA LAKO MRŠAVLJENJE: redovno pražnjenje i osećaj sitosti

DIJETA SA JABUKAMA ZA LAKO MRŠAVLJENJE: redovno pražnjenje i osećaj sitosti Foto: Shutterstock

Spor metabolizam posledica je, između ostalog, i manjka dijetalnih vlakana u ishrani.

Ova vlakna su neophodna da bi varenje bilo lako, a pražnjenje creva redovno.

Ako ih ne uzimamo dovoljno u ishrani, može doći do zatvora i drugih zdravstvenih problema.

Dijeta sa jabukama podrazumeva da pre nego što doručkujete, pojedete jabuku, a isto uradite i pre ručka i večere, piše Stvar ukusa.

Jabuka je bogata vlaknima, koja mogu lako da zasite čoveka i zato će mu biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke će smanjiti potrebu za slatkišima.

Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a to će im ujedno ublažiti i osećaj gladi.

JELOVNIK ZA DIJETU SA JABUKAMA

DORUČAK

Jabuka, omlet s nemasnim sirom, šolja kuvanog ovsa

PREPODNEVNA UŽINA

Komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta

RUČAK

Jabuka, pileće grudi s roštilja, 2 šolje barenog brokolija, šolja integralnog pirinča

POPODNEVNA UŽINA

Kapućino šejk

VEČERA

Jabuka, losos pečen na roštilju ili gril tiganju, zelena salata.

Izvor: Stvar ukusa

NAJBOLJE DIJETE: SAVETI, ISKUSTVA, RECEPTI I JELOVNICI




Prenošenje originalnog sadržaja potpisanog sa Lepa & Srećna dozvoljeno je isključivo uz linkovanje na taj tekst!

bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt