NAJOPASNIJE MASNE NASLAGE SKINITE OVAKO: evo kako zdrave masti mogu da vam stanje stomak i struk

Visceralne masnoće nije lako skinuti! Evo rešenja!

NAJOPASNIJE MASNE NASLAGE SKINITE OVAKO: evo kako zdrave masti mogu da vam stanje stomak i struk Foto: Shutterstock

Najopasnije masne naslage su one na stomaku, piše Lepa & Srećna.

To nisu oni masni slojevi koje možete da uhvatite "između dva prsta", jer se samo potkožna masnoća može "uštinuti" i tako izmeriti.

Međutim, moguće je da uopšte nemate veliki sloj potkožne masnoće, a da vam ipak masne naslage ugrožavaju zdravlje!

KAKO VODITI KETO DIJETU? ŠTA JE KETOZA? PROČITAJTE OVDE!

Kako? One se mogu naći ispod mišića na stomaku, gde oblažu unutrašnje organe i predstavljaju rizik po zdravlje.

Ovo se naziva visceralna mast!

Slojevi ove masti oko vitalnih organa povećavaju opasnost od dijabetesa tipa 2 kao i od kardiovaskularnih oboljenja. Oni najčešće nastaju zbog ishrane bogate zasićenim mastima, ali nisu sve masti štetne. Manje količine nezasićenih masti pomažu u topljenju masnih naslaga, a takve - zdrave masti - ćete naći u maslinovom ulju, orašastim plodovima i u masnijoj ribi kao što su tuna i skuša.

Slobodno zamenite i ugljene hidrate ovim masnoćama i pojačajte unos proteina, kao što se savetuje u takozvanoj keto dijeti. Smanjićete apetit, a najbolje rezultate možete postići ako ovakvu ishranu primenjujete barem 6 meseci.

PROČITAJTE JOŠ:




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt