TEČNA DIJETA SKIDA DO 12 KG: režim ishrane iz sata u sat topi kilograme za 2 nedelje

Efikasna dijeta za one koje žele brzo da smršaju!

TEČNA DIJETA SKIDA DO 12 KG: režim ishrane iz sata u sat topi kilograme za 2 nedelje Foto: Shutterstock

Tečna dijeta je veoma efikasna za brzo mršavljenje. Maksimalna dužina za držanje ove dijete je dve nedelje i u tom periodu može se izgubiti i do 12 kg (naravno, sve zavisi od vaše početne težine).

Tečna dijeta – Program

Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti dnevno ne bi trebalo da prelazi 3 litra.

9:00 – jedna šolja čorbe od ovsa

10:00 – jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra proceđena supa)

11:00 – jedna šolja tople prokuvane vode

12:00 – jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)

13:00 – jedna šolja tople prokuvane vode

14:00 – jedna čaša mleka

15:00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera

16:00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli

17:00 – jedna šolja tople prokuvane vode

18:00 – jedna šolja tople prokuvane vode

19:00 – jedna čaša voćnog soka razređena sa vodom (pola-pola)

20:00 – jedna šolja tople prokuvane vode

21:00 – jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)

Tri dana nakon završetka tečne dijete

Prvi dan: Možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.

Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče hleba, a za večeru – sirovu šargarepu i kupus.

Treći dan: Jedite kao i pre osim masne hrane i hleba.

Kada dodate i hleb u ishranu gledajte da ne bude dnevno više od dve kriške.

NAPOMENA: Ova dijeta koja brzo dovodi do velikog gubljenja težine nije previše zdrava. Tačnije, nije posebno korisna ako je držite duže vremena i zato pre primenjivanja ove dijete obavezno se konsultujete sa vašim lekarom. Takođe, ova dijeta je pogodna za topliji deo godine a leto je idealno – kada vam se ionako ne traži puno hrane već tečnosti.

Izvor: Stvar ukusa/Dijeta.net




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt