KAKO SKINUTI STOMAK: japanska metoda disanja koja skida više od 10 kg za nekoliko nedelja (VIDEO)

Japanske vežbe protiv bolova u leđima uz pomoć koje ćete brzo smršati i skinuti salo sa stomaka...

KAKO SKINUTI STOMAK: japanska metoda disanja koja skida više od 10 kg za nekoliko nedelja (VIDEO) Foto: Shutterstock

Japanski glumac Miki Riosuke je nedavno otkrio zanimljiv metod koji mu je pomogao da oslabi oko 13 kilograma i smanji obim struka za 12 centimetara za samo nekoliko nedelja.

Otkrio ga je sasvim slučajno jer mu je doktor prepisao vežbu protiv bola u leđima koju je radio samo dva minuta dnevno.

Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dubokog udaha.

Suština je da se zauzme određena poza, da se uzme vazduh u trajanju od tri sekunde, a zatim da se snažno ispusti izdah koji traje oko sedam sekundi.

Većina lekara u Evropi podržava vežbe disanja kao metod u gubljenju kilograma.

Masnoća se sastoji iz kiseonika, ugljenika i vodonika. Kad kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, podeli ih na dve komponente: ugljenik i vodu. Stoga, što više kiseonika naše telo koristi, više masti sagoreva.

Vežbu je potrebno raditi svakog dana od 2 do 10 minuta:

  • Zauzmite stajaći položaj, jednu nogu izbacite napred, a drugu pozadi.
  • Zatim je potrebno da napregnete zadnjicu i prebacite težinu na zadnju nogu.
  • Počnite polako da udišete vazduh tri sekunde, istovremeno podižući ruke iznad glave.
  • Zatim snažno izdahnite u intervalu od 7 sekundi, zatežući sve mišiće na telu.

Stručnjaci tvrde da ova tehnika može da ojača mišiće tela i ubrza metabolizam.

Tekst: Vladimir Maričić

Izvor:: Noizz




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt