NAJBOLJA ISHRANA ZA JESEN: nutricionista objašnjava kako da prilagodimo organizam promenjenim vremenskim uslovima

Lagano ulazimo u jesenji period kada moramo da prilagodimo organizam novim vremenskim uslovima, odabiru toplije garderobe ali i osmislimo drugačiji jelovnik

NAJBOLJA ISHRANA ZA JESEN: nutricionista objašnjava kako da prilagodimo organizam promenjenim vremenskim uslovima Foto: Shutterstock

Preporuke za ishranu tokom jeseni obuhvataju sirovo povrće u svakom obroku, sirovo voće svaki dan ali ne u neograničenim količinama, niskomasne kiselo-mlečne proizvode, male količine mršavog mesa ili ribe, hleb i testeninu od celog zrna, male količine sirovog jezgrastog voća i semenki, savetuje profesor dr Budimka Novaković.

Leto je prošlo i lagano ulazimo u jesenji period kada moramo da prilagodimo organizam novim vremenskim uslovima, odabiru toplije garderobe ali i osmislimo drugačiji jelovnik. Ukoliko želimo da budemo vitki i održimo dobru formu, važno je da tokom jesenjih dana ne zapostavimo vežbanje ili odlaske u duge šetnje, ali i da se i dalje rukovodimo principima pravilne ishrane koju savetuju dijetoterapeuti, da se ničega što volimo ne odričemo ali da u svemu tome imamo meru.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt