IZBEGNITE VIŠAK KILOGRAMA TOKOM JESENI I ZIME: ove sezonske namirnice će vam pomoći da smršate

Čini se da s padanjem temperatura neizbežno dolazi do rasta apetita, stoga je teško za poverovati kako jesen može da bude idealno vreme za gubitak kilograma.

IZBEGNITE VIŠAK KILOGRAMA TOKOM JESENI I ZIME: ove sezonske namirnice će vam pomoći da smršate Foto: Shutterstock

Međutim, izgled može da vara, jer postoji mnoštvo zdravih namirnica koje su savršene za jesenje dane – bilo da je reč o sezonskim namirnicama ili hrani koja nam jednostavno daje neki poseban osećaj topline.

U nastavku pročitajte koje od njih vam zapravo mogu pomoći da smršate!

Bundeva

Verovali ili ne, glavni sastojak vaše omiljene jesenje pite jedan je od najboljih izvora karotenoida (poput beta-karotenoida), koji bi mogli da igraju važnu ulogu u prevenciji metaboličkog sindroma. Dodatna prednost je i činjenica da bundeva sadrži jako malo kalorija, svega 30 po jednoj šoljici.

Jabuke

Srednje velika jabuka sadrži otprilike jednak broj kalorija kao i jedna granola pločica (oko 100 kalorija). Ali umesto da vas napuni dodatnim šećerima, jabuka će vam dati gotovo 20% preporučene dnevne količine vlakana.

Kliknite OVDE da pročitate koje će vam još namirnice pomoći da smršate!




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt