AKO OVAKO DORUČKUJETE, BRZO ĆETE SKINUTI 13 KILOGRAMA: probajte ovaj super trik za lako mršavljenje

Stručnjaci ističu da ovaj trik pomaže ako želite da skinete višak kilograma.

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Za svaku osobu postoje različiti procesi i planovi mršavljenja, ali stručnjaci ističu da ovaj trik za doručak topi salo kod svake osobe, piše Lepa & srećna.

Ako želite da skinete višak kilograma, nikako nemojte da preskačete doručak. Istraživanja pokazuju da većina ljudi može lako da skine 13 kg ako izabere pravu vrstu hrane za doručak. Stručnjaci ističu da vaš doručak treba da bude bogat proteinima (sir, jaja, jogurt, orašasti plodovi) i vlaknima (ovsene pahuljice, hleb od celog zrna pšenice, žitarice). Ovakav doručak daće vam energiju, a ubrzaće metabolizam.

Savetuje se da za doručak unesete maksimalno 250 do 300 kalorija, a najbolji trik za mršavljenje je da prvo doručkujete, a zatim vežbate. Na ovaj način sačuvaćete u telu samo važne materije iz doručka, a sagorećete ugljene hidrate. Kao odličan doručak za skidanje kilograma preporučuju se jaja, najbolje kuvana, i ovsena kaša. Nećete pogrešiti ako u kašu dodate bananu koja je prava energetska bomba i malo orašastih plodova. Rezultati neće biti vidljivi ukoliko ne vežbate i ako u toku dana ne pazite na količinu hrane i izbor namirnica koje jedete. 

PROČITAJTE JOŠ: 

CELA TURSKA BRINE! DA LI SE BALI-BEG IZVUKAO IZ DEPRESIJE

AKO IMATE OVO NA NOGAMA, PRETI VAM IZNENADNA SMRT

NJENU DIJETU MOŽE DA DRŽI SVAKA ŽENA - ŠTA JEDE PRINCEZA MEGAN MARKL ZA VITKO TELO

TOLIKO SE UGOJILA DA JE RIZIKOVALA ŽIVOT, A ONDA JE USPELA DA SMRŠA 60 KG: ova laka dijeta topi salo

Zoi Grinslejd (40) iz Engleske toliko se ugojila da nije mogla da se popne uz stepenice, a evo kako je uspela da sa 130 kg smrša na 70 kg, piše Lepa & srećna.

Zbog viška kilograma Zoi je izgubila samopouzdanje i bila je nesrećna, a utehu je pronalazila u hrani što je uzrokovalo dodatno gomilanje kilograma. Nakon što je shvatila da joj gojaznost ozbiljno ugrožava fizičko i mentalno zdravlje odlučila je da smrša. Umesto nezdravog doručka, kao prvi obrok počela je da jede ovsenu kašu sa bobičastim voćem. Visokokalorični ručak zamenila je sa dijetalnom salatom od kuvanih jaja i jogurtom, dok je za večeru jela belo pileće meso, povrće i sladak krompir (batat).

Zoi je naučila kako da savlada negativna osećanja bez traženja utehe u kaloričnoj hrani, a kaže da je tajna odlične dijete u tome da masnu hranu i hranu punu šećera zamenite ukusnom i zdravom hranom. Tako ćete brzo gubiti višak kilograma, a nećete osećati glad. Možete već sutra da probate!

PROČITAJTE JOŠ:

OTVORITE USTA I POGLEDAJTE SE U OGLEDALO! AKO OVO IMATE, HITNO KOD LEKARA

INSTAGRAM GORI! KAKO IZGLEDA ALEKSANDRA PRIJOVIĆ U KUPAĆEM KOSTIMU

JEFTINA RADNIČKA DIJETA TOPI 7 KILOGRAMA ZA 7 DANA


Bonus video

Inicijalizacija u toku...
Lepa&Srećna video
PRESLATKO I POTPUNO NEVEROVATNO! Papagaj čuva i uspavljuje bebu! (VIDEO)

Roditelji su često na pravim mukama kada treba da uspavaju bebu. Posebno ako se budi noću i...
SVAKO BI SE MENJAO SA OVIM PRASETOM! Doneli mu bazen, pa sad sreći nema kraja! (VIDEO)

Svi znamo da se prasići rado valjaju po blatu, ali ko kaže da se ne bi još više obradovali...
NAJLAKŠE OVAKO: Za pola minuta oljuštite i isecite NAR! Otkrivamo vam TRIK (VIDEO)

Zbog vitamina koje sadrži u sebi i svih blagotvornih svojstava, nar se smatra izuzetno zdravim...
OPASNA I LJUTA LAVICA! Tek se okotila i ne da ocu ni da priviri mladuncima (VIDEO)

  Lavica Čoli se tek okotila i svaki pokušaj da mužjak Fili priđe mladuncima je...