DUGO STE SITI, A SALO SE TOPI: evo šta treba da doručkujete ako želite brzo da smršate

Ovu namirnicu retko ko jede za doručak, a ne znate koliko je zdrava i da brzo topi masne naslage!

DUGO STE SITI, A SALO SE TOPI: evo šta treba da doručkujete ako želite brzo da smršate Foto: Profimedia

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, a evo šta treba da jedete ako želite da skinete višak kilograma, piše Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: KAKO DA ZATRUDNIM: evo kako da očistite jetru, debelo crevo i bubrege pre trudnoće

Istraživači u Americi otkrili su da doručkovanje pečuraka skida kilograme, pa omlet sa šampinjonima ili dvopekom možete jesti bez griže savesti ako ste na dijeti. U toku istraživanja dokazano je da pečurke duže stvaraju osećaj sitosti u odnosu na meso, pa ako ih pojedete za doručak nećete imati pojačan apetit u toku dana.

Stručnjaci ističu da čovek iz pečuraka može obezbediti telu dovoljnu količinu proteina. U 5 komada šampinjona srednje veličine ima  samo 20 kalorija, 0 masti, 3 grama proteina i malo natrijuma, što ih čini savršenim za dijetu i zdravlje. Pečurke su prirodan izvor vitamina D, a nedavno je otkriveno da supstanca koju sadrže sprečava nastanak demencije.

Izvor: Lepa & srećna

BOJA SPERME OTKRIVA BOLEST: Muška ejakulacija alarm za lekara

Ako je boja sperme izmenjena duže od par dana, to je simptom koji ne treba ignorisati, piše Lepa & Srećna

Ejakulat zdravog muškarca ima sivkastobelu boju, a ponekad može dobiti i žutu nijansu ako muškarac niije mokrio pre ejakulacije. Međutim, ako sperma ima crvenkastu nijansu, to ukazuje na moguće tragove krvi (hematospermija) i ukazuje na visok krvni pritisak, poremećaj u zgrušavanju krvi i neke vrste karcinoma.

Duže prisustvo žute boje u spermi nastaje zbog seksualno prenosivih bolesti, ali i kao nusposledica nekih medikamenata. Zelenkasta boja ejakulata može ukazivati na infekciju prostate.

Izvor: Lepa & Srećna

PROČITAJTE JOŠ:

ŠOKANTNO OTKRIĆE MENJA SEKS U CELOM SVETU

SEKS DIJETA TOPI KILOGRAME

KAKAV JE SEKS U 80. GODINI

KAFA ZA DIJETU: Kad treba da pijete kafu da lakše i brže oslabite

Ako pijete kafu, trošićete više kalorija nego ako je ne pijete.

Istraživanja pokazuju da kafa ubrzava metabolizam i da je idealno ako je popijete odmah posle jela, naročito ako je obrok bio obilan, a jela jaka.

Drugi trik koji otkrivaju nutricionisti je da popijete kafu pre vežbanja. "Kafa pre teretane ili trčanja bukvalno sagoreva masnoće", kažu stručnjaci za ishranu. To ne znači da treba da se oslanjate na kafu kao izvor energije, ona će vas osvežiti samo na kratak rok. I naravno - bez šlaga i puno šećera u šoljici kafe!

PROČITAJTE JOŠ:

HRANA KOJA VODI U SMRT

NAJLEPŠI LUKSUZNI BAZENI

AKO VAS BOLE ZGLOBOVI, PRESTANITE DA OVO RADITE!

 

 




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt