KARDIOLOG NAPRAVIO ZDRAV JELOVNIK KOJI TOPI KILOGRAME: evo kako da smršate 10 kg za samo 5 dana (DIJETA)

Savršen način da zdravo izgubite kilograme i izgledate savršeno! Pročitajte dijetu jednog kardiologa koja je oduševila mnoge rezultatom...

KARDIOLOG NAPRAVIO ZDRAV JELOVNIK KOJI TOPI KILOGRAME: evo kako da smršate 10 kg za samo 5 dana (DIJETA) Foto: Shutterstock

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i za zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 5 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

Prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)

Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan

Ručak:1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta

Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan

Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

NASTAVAK DIJETE PROČITAJTE NA SLEDEĆOJ STRANI!




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt