MONIKA BELUČI otkriva svoj JELOVNIK: kako lepa Italijanka godinama neguje svoj seksepil (DIJETA ZA 7 DANA)

Kako slavna glumica godinama ima savršenu figuru i zašto najviše voli da oblači crne modne kombinacije? Evo kako Monika Beluči godinama ostaje na vrhu liste najlepših žena sveta...

Što se tiče ljubavi prema hrani, prava je Italijanka: jede sve, ali najviše voli italijansku kuhinju. Najdraže jelo joj je testenina sa parmezanom. Njen plan ishrane određen je veličinom porcija, a ne vrstama namirnica. Ovaj plan joj omogućava da jede sve što poželi, pod uslovoma da kontroliše veličinu porcije.

PROČITAJTE JOŠ: Modni trenutak: najlepša mala crna haljina za Moniku BelučiMonike Beluči (52)

Meni dijete za 7 dana

Ova dijeta je jedinstvena u svojoj raznolikosti. Pored toga, ne morate da tražite egzotičnu hranu i pripremate komplikovana jela.

Dan 1

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta sa komadićima jabuke.

Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama salate zelenog od povrća sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba.

Večera: šolja svežih bobica, 150 grama kuvanog pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama rendanog kačkavalja, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća.

Dan 2

Doručak: šolja kafe bez šećera, tost i kašika bobice ili voćni džem.

Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, parče integralnog hleba.

Večera: 150 kuvanog posnog mesa, salata.

Dan 3

Doručak: šolja zelenog čaja (sa limunom), tost sa medom, grejpfrut.

Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom ili mirođijom, 100 grama sira sa niskim sadržajem masti.

Večera: 170 grama špageta sa maslinovim uljem i paradajzom, bilo koje voće.

Dan 4

Doručak: Prirodno nezaslađeni i nisko-masni jogurt sa 2 kašičice meda, 40 grama sira.

Ručak: 100 grama kuvanog pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine.

Večera: šolja bilo kojeg voća, 200 grama kuvane posne ribe, salata od povrća sa maslinovim uljem, parče hleba, bilo koje voće.

NASTAVAK DIJETE I NJENA MANA OČEKUJU VAS NA SLEDEĆOJ STRANI!




Prenošenje originalnog sadržaja potpisanog sa Lepa & Srećna dozvoljeno je isključivo uz linkovanje na taj tekst!

bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt