KAKO JESEN UTIČE NA NAŠE ZDRAVLJE: koje terapije treba promeniti, kako da spasete zglobove

Promena godišnjih doba i te kako utiče na naše zdravlje!

KAKO JESEN UTIČE NA NAŠE ZDRAVLJE: koje terapije treba promeniti, kako da spasete zglobove Foto: Shutterstock

Od osećaja depresije do manjka energije, pa čak i do učestalijih srčanih udara - sve su to posledice koje ljudi retko pripisuju promenama godišnjih doba, a češće se javljaju početkom jeseni.

Baš tada raste krvni pritisak, a s tim i rizik za negativne kardiovaskularne ishode, poput infarkta i moždanog udara. Hladnije vreme doprinosi spazmu (grčenju) krvnih sudova, pa se ljudima preporučuje redovna kontrola pritiska. Ako je leti smanjena ta terapija, sada je treba prilagoditi ovom godišnjem dobu.

1. Raste rizik od infarkta

Srce definitivno ne voli hladnoću. Tokom hladnijeg vremena uobičajeno je da poraste broj ljudi koji su doživeli srčani udar. Mnogo je razloga za to, uključujući i povećanu verovatnoću nastanka tromba. Najbolji način da tome doskočite je toplo oblačenje.

2. Suše nam se oči

Hladan i suv vazduh često isušuje oči i donosi peckanje. Razlog je taj što oči ne proizvode dovoljnu količinu suza, pa se oko ne može dovoljno navlažiti. Problem im možete olakšati koristeći veštačke suze ili se konsultujte s lekarom da bi vam prepisao adekvatne kapi.

3. Koža postaje suvlja

Suv vazduh isušuje i kožu, pa je savet da se koriste hidratantne kreme i losioni i izbegavaju duge tople kupke ili tuširanja koja dodatno isušuju kožu.

4. Sve vas boli

Tokom hladnijih meseci osećate više bolova? Niste jedini. Istraživanje kaže da postoji veza između niskih temperatura i učestalijih bolova, naročito u vratu ili leđima. Razlog je jednostavan. Zbog pada pritiska vazduha, mišići i susedna tkiva se rastežu. Zbog ograničenog prostora tela to izazva bolove, naročito zglobova kod obolelih od artritisa.

5. Opada nivo vitamina D

Početkom jeseni manje je sunčanih dana, a samim tim i proizvodnje vitamina D, pa telo zbog toga postaje podložnije prehladi, a njegov manjak utiče i na hormone. On pomaže da testosteron ostane na zdravom nivou. Nizak nivo hormona utiče na seksualnu želju, ali i motivaciju za poslom, pa čak i vežbanjem.

6. Depresivni ste

Zbog smanjenog izlaganja suncu jesen može da izazove simptome nalik depresiji. Kako biste to izbegli, držite se redovne rutine vežbanja da biste održali nivo hormona sreće (endorfina).




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt