ČUDESNA HRANA KOJE SMANJUJE BOL U LEĐIMA: jedite ovu namirnicu i osetićete olakšanje u trenutku

Ishrana vam može pomoći bilo u prevenciji, bilo u lečenju neprijatnog bola u leđima, ali ne zaboravite na lekovito vežbanje!

ČUDESNA HRANA KOJE SMANJUJE BOL U LEĐIMA: jedite ovu namirnicu i osetićete olakšanje u trenutku Foto: Shutterstock

Bolovi u leđima često nastaju kao posledica lošeg položaja tokom spavanja i dugotrajnog sedenja na poslu, piše Lepa & Srećna. Kao i kod mnogih drugih zdravstvenih problema, prevencija je najvažnija. Međutim, malo ko zna da postoji hrana koja može znatno da umanji bolove u leđima. Reč je o ananasu, moćnoj namirnici koju treba da konzumirate što češće.

PROČITAJTE JOŠ: Uništava bakterije, sagoreva masti i štiti telo od bolesti: upoznajte Banča čaj - moćni antioksidant iz prirode

Ananas sadrži bromelain, važan enzim koji ima antizapaljensko dejstvo. Njegova lekovita svojstva se odmah manifestuju što znači da nije neophodno da sačekate određeni period kako biste videli rezultate. Prirodni lekovi uvek su bolja opcija, pa se preporučuje da redovno konzumirate  svež ananas.

Bromelain je najviše koncentrisan u jezgru ananasa, pa vodite računa da ne odbacite ovaj deo prilikom čišćenja. Još jedna zdrava namirnica za ublažavanje bolova je svemoćni đumbir koji pomaže i u procesu detoksikacije, rešavanju upala i jačanju imuniteta. Telo će vam biti zahvalno ako ga redovno snadbevate neverovatnim lekovima iz prirode.

Izvor: Lepa & Srećna

ŽENE POLUDELE ZA DIJETOM DŽEJMI OLIVERA: kako je slavni kuvar smršao 10 kg, a jeo je obilne obroke

Popularni Džejmi Oliver proslavio se po televizijskoj emisiji u kojoj se trudi da promeni loše navike u ishrani celog sveta. On je autor nekih od najprodavanijih kuvara i na ličnom primeru pokazao je kako da brzo izgubite više od 10 kilograma, piše Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: 3 JEFTINE NAMIRNICE ŠTITE OD BOLESTI I TOPE SALO: hrana za mršavljenje i zdravlje celog tela

Možda zvuči čudno, ali njemu je pošlo za rukom da se oslobodi viška kilograma hraneći se obilnije od uobičajenog. Uspeo je da priprema obroke na bazi ugljenih hidrata, a nije se gojio. Džejmijeva tajna je to što je povećao unos povrća i smanjio unos mesa, počeo je više da se kreće, kvalitetnije spava i izbegavao je konzumiranje alkohola. 

Najbolji način za efikasno mršavljenje jeste da koristite što više namirnica bogatih nutrijentima, odnosno da jedete hranu koja vas dugo drži sitim i smanjuje apetit. Najbolji primer takve hrane su alge, mogu se kupiti u bolje snadbevenim zdravim hranama, a neophodne su u ishrani jer sadrže visok procenat joda. Takođe, kuvar ističe da je uz svako menjaje ishrane neophodna fizička aktivnost ako želite da se brzo rešite masnih naslaga. 

Izvor: Lepa & srećna




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt