OVO POJEDITE PRE RUČKA I POSTAĆETE MNOGO MRŠAVIJI: neverovatan trik za brzo skidanje kilograma

Žene su probale i oduševljene su ovom dijetom koja se pokazala kao zdrava i delotvorna.

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Svaka žena želi da ima zategnuto telo, izgubi višak i da joj garderoba dobro stoji, a ovaj super trik pomaže da smršate bez stroge dijete, piše Lepa & srećna.

U potrazi za jednostavnim načinima mršavljenja žene su isprobale različite tehnike, ali ova se pokazala kao zdrava i delotvorna. Kada pomislite na dijetu, mislite da je reč o smanjenju porcija i izbacivanju hrane, ali ovaj trik je apsolutno suprotan. Reč je o tome da jedete pre svakog obroka.

Istraživanja pokazuju da ljudi jedu manje ako pojedu mali obrok pre glavnog jela. Stručnjaci savetuju da pojedete malu činiju supe od povrća pre glavnog jela. Tako ćete se malo zasititi sa minimalno kalorija, a manje ćete jesti kaloričnu hranu glavnog jela. Obuzdaćete apetit ako pre obroka pojedete nešto začinjeno, a stručnjaci ističu da je najbolje ako između dva obroka napravite malu pauzu, kako bi do mozga stigla informacija da želudac nije prazan.

PROČITAJTE JOŠ:

ŠOKANTNO OTKRIĆE! SODA BIKARBONA LEČI OPASNE BOLESTI

KAKO DA SPREČITE RAK CREVA

OVU HRANU JEDETE SVAKI DAN, A NE ZNATE DA STVARA KAMEN U BUBREGU

NEDOSTATAK OVOG VITAMINA JE UZROK ZA KANCER: kako da znate da li vašem telu nedostaje vitamin K

Vitamin K pomaže kod zgrušavanja krvi, važan je za zdrave kostiju i jako srce, a evo kako da znate da li patite od nedostatka ovog vitamina, piše Lepa & srećna.

Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina K su: pojava modrica, krvni ugrušak ispod nokta, pojava crne stolice i krvi u stolici, unutrašnje krvarenje. Kod odojčati ovaj nedostatak se ispoljava u vidu krvarenja iz predela gde je uklonjena pupčana vrpca, krvarenje iz nosa ili kože, kao i izliv krvi u mozak koje može da bude jako opasno. Stručnjaci ističu da ako patite od nedostatka vitamina K treba u ishranu da ubacite namirnice koje su bogate ovim vitaminom, a najviše ga ima zeleno povrće (spanać, tikvice, prokelj, zelena salata, kopriva), kao i mlečni proizvodi koji sadrže vitamin K 2.

Nedostatak vitamina K može biti uzrok za sledeća stanja: slabe kosti, srčani problemi, osteoporoza, problemi sa zubima, zgrušavanje krvi, određene vrste karcinoma i kognitivni problemi. Ako primetite neki od nabrojanih simptoma što pre se javite lekaru, a ukoliko se odredi nedostatak vitamina K moguće je da ćete ga uzimati u vidu tableta, odnosno suplemenata.

PROČITAJTE JOŠ:

6 ZNAKOVA DA VAŠEM TELU NEDOSTAJE KALIJUM

U OVOJ POZI SPAVAJTE AKO HOĆETE DA SMRŠATE

KOLIKO BELOG LUKA TREBA DA JEDETE DNEVNO PROTIV KANCERA


Bonus video

Inicijalizacija u toku...
Lepa&Srećna video
PRESLATKO I POTPUNO NEVEROVATNO! Papagaj čuva i uspavljuje bebu! (VIDEO)

Roditelji su često na pravim mukama kada treba da uspavaju bebu. Posebno ako se budi noću i...
SVAKO BI SE MENJAO SA OVIM PRASETOM! Doneli mu bazen, pa sad sreći nema kraja! (VIDEO)

Svi znamo da se prasići rado valjaju po blatu, ali ko kaže da se ne bi još više obradovali...
NAJLAKŠE OVAKO: Za pola minuta oljuštite i isecite NAR! Otkrivamo vam TRIK (VIDEO)

Zbog vitamina koje sadrži u sebi i svih blagotvornih svojstava, nar se smatra izuzetno zdravim...
OPASNA I LJUTA LAVICA! Tek se okotila i ne da ocu ni da priviri mladuncima (VIDEO)

  Lavica Čoli se tek okotila i svaki pokušaj da mužjak Fili priđe mladuncima je...