IZGUBILA JE 45 KILOGRAMA, A NJENA DIJETA JE NEVEROVATNO LAKA: evo kako da brzo skinete masne naslage

Ova brza i laka dijeta će vam pomoći da skinete višak kilograma.

IZGUBILA JE 45 KILOGRAMA, A NJENA DIJETA JE NEVEROVATNO LAKA: evo kako da brzo skinete masne naslage Foto: Shutterstock

Svaka žena želi da se reši viška kilograma, a jedna Australijanka otkrila je plan za dijetu koja uopšte nije teška, piše Lepa & srećna.

Kašmir Džejkobson (26) iz Autralije objavila je fotografiju pre i posle dijete, a transformacija je neverovatna. Ova mlada žena uspela je da izgubi čak 45 kilogramna, a glavni trik je to što je pila više vode i izbacila je pića koja sadrže šećer. Takođe, smanjila je porcije, jela je sporije i na vreme je pripremala obroke za posao kako u žurbi ne bi bila u iskušenju da pojedete nešto od brze hrane. Nazvala je svoj jelovnik "dijeta u bojama duge" jer sadrži hranu različitih boja.

Za doručak je jela ovsene pahuljice sa voćem i bademovim mlekom, a obavezna je bila i šoljica nezaslađene kafe. Za ručak je jela šniclu nemasnog crvenog mesa i bogatu salatu od paradajza, spanaća, crnog luka i dodatnog omiljenog povrća. Za večeru jela je piletinu sa pečenim krompirima i kao dodatak brokoli i šargarepu. Takođe, svaki dan za užinu jela je nektarine, celer, proteinske pločice ili proteinski jogurt. Ovakav tip dijete učiniće da budete siti i zdravi, a kilogrami će ubrzo početi da se tope.

PROČITAJTE JOŠ:

DA LI JE TUNJEVINA OPASNA PO ZDRAVLJE

OVA HRANA SPREČAVA RAK DEBELOG CREVA

OVU HRANU JEDETE SVAKI DAN, A NE ZNATE DA UNIŠTAVA MOZAK

ZAŠTO SVAKA ŽENA TREBA DA SMRŠA POSLE MENOPAUZE: ova smrtonosna bolest preti ženama koje imaju višak kilograma

Istraživanja pokazuju da se rak dojke najčešće javlja u periodu posle menopauze, piše Lepa & srećna.

Američka ispitivanja dokazuju da žene koje su smršale posle menopauze imaju za 12 odsto manji rizik da obole od raka dojke. Stručnjaci ističu da je ovo istraživanje zasnovano na dokazima, pa će žene koje redukuju ishranu i posvete se gubljenju kilograma u postmenopauzi imati više šanse da izbegnu smrtonosnu bolest.

U postmenopauzi masno tkivo kod žene postaje glavni izvor estrogena, pa prekomerni višak stvara hormonski disbalans koji je jedan od glavnih okidača raka dojke. Pored dijete lekari ženama preporučuju da budu fizički aktivne, izbace nezdrave navike, poput alkohola i duvana, i pobrinu se da smanje stres koliko je moguće.

Izvor: Lepa & srećna




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt