ZAMENITE SAMO 1 STVAR U ISHRANI I SMRŠAĆETE NEVEROVATNOM BRZINOM: svet je poludeo za ovom dijetom

Ova dijeta efikasno topi salo sa stomaka i butina.

ZAMENITE SAMO 1 STVAR U ISHRANI I SMRŠAĆETE NEVEROVATNOM BRZINOM: svet je poludeo za ovom dijetom Foto: Shutterstock

Umesto da gladujete i iscrpljujete se napornim treninzima, probajte ovu super trik dijetu koja će vam pomoći da se brzo rešite viška kilograma, piše Lepa & srećna.

Dijete su uglavnom zahtevne i skupe, a mnogima se kilogrami vrate neverovatnom brzinom. Nutricionisti su nedavno otkrili jedan trik koji je mnogima pomogao da izgube masne naslage, a reč je o dijeti bez masti. Stručnjaci ističu da masne namirnice treba da svedete na minimum, odnosno da se samo 30 odsto vaše ishrane zasniva na takvoj hrani.

Ova dijeta podrazumeva da smanjite i unos zdravih masnih namirnica, kao što je riblje ulje, jogurt, avokado, sir, jaja i orašasti plodovi, sve dok se ne rešite viška kilograma. Masti sadrže najviše kalorija koje je teško potrošiti, pa se zato njihovim izbacivanjem broj unetih kalorija u toku dana skoro prepolovi. Istraživanja pokazuju da masti sadrže oko 9 kalorija po gramu, dok ugljeni hidrati i proteini oko 4, pa ako imate osećaj gladi, bolje je da jedete hranu bogatu proteinima. 

PROČITAJTE JOŠ:

ŽENE SU NEKADA OBOŽAVALE OVAKVE FARMERKE, A SADA SU PONOVO VELIKI HIT

SUREJA IZ SERIJE ISTANBULSKA NEVESTA NAPRAVILA VELIKI SKANDAL ZBOG PRELJUBE

OVO SU NAJLEPŠE TRPEZARIJE NA INSTAGRAMU ZA 2018. GODINU

HILJADE LJUDI PREŽIVI SRČANI UDAR NA NOGAMA: da li je "tihi infarkt" i vama ugrozio zdravlje

Hiljade ljudi dožive srčani udar a da to i ne shvate, jer imaju tako visok prag bola da ignorišu opasne simptome,  piše Lepa & Srećna.

Međutim, i "tihi" srčani udar može biti smrtonosan, upozoravaju stručnjaci. Skoro polovina pacijenata koji dožive srčani udar imaju nešto blaže simptome - umesto jakog bola u grudima, osećaju blaže tegobe, kao i pritisak i stezanje u ruci, vratu ili čak i vilici. 

Takav srčani udar bude kratak, ali ostavlja štetne posledice na srcu a pošto se pacijenti ne obrate lekaru, sledeći je često fatalan. "Tihi infarkt" češće pogađa žene jer one imaju viši prag bola. Srčane bolesti ubijaju više žena nego, na primer, karcinom dojke, a žene čak i ne shvate da im preti ovakav ishod. Zato je veoma važno da kontrolišu faktore rizika kao što su visok krvni pritisak i holesterol, kao i da se jave lekaru ako sumnjaju na simptome infarkta.

Izvor: Lepa & Srećna

PROČITAJTE JOŠ: 

OVO SU GLAVNI SIMPTOMI OPASNOG SRČANOG OBOLJENJA

GLAVNI SIMPTOMI KOJI UKAZUJU NA RAK JAJNIKA

SIMPTOMI KOJI UKAZUJU NA RAK PLUĆA




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt