OVAJ VITAMIN SPREČAVA RAK, A MNOGIMA NEDOSTAJE: proverite da li patite od nedostatka vitamina D

Ovi simptomi upućuju na nedostatak ovog vitamina!

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Vitamin D je neophodan za zdravlje organizma i sprečava razvoj opakih bolesti, a evo koji simptomi ukazuju na njegov nedostatak, piše Lepa & srećna.

Ovaj vitamin funkcioniše poput hormona i važan je za pravilno funkcionisanje ćelija, pa je tako nauka dokazala da vitamin D može da smanji rizik od malignih oboljenja. Naša koža proizvodi vitamin D dok smo izloženi sunčevoj svetlosti, a određena količina vitamina unosi se i konzumacijom ribljeg ulja i mlečnih proizvoda.

Istraživanja dokazuju da oko bilion ljudi na svetu pati od nedostatka vitamina D, a najugroženiji su oni koji imaju tamniju kožu, starije i gojazne osobe, oni koji ne jedu mlečne proizvode i ribu i osobe koje su malo izložene zracima Sunca. Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina D su: česte prehlade, pospanost i konstantan umor, bol u kostima i leđima, depresija, sporije zarastanje rana, opadanje kose i bol u mišićima. Da biste nadoknadili nedostatak vitamina D u jelovnik unesite više hrane bogate ovim vitaminom ili ga uzimajte u vidu tableta kao dodatak ishrani.

PROČITAJTE JOŠ:

OVA TABLETA SPREČAVA RAK, A KOŠTA SAMO 8 DINARA DNEVNO

OVAKO NE SMETE DA UZIMATE VITAMIN C

KOLIKO BELOG LUKA TREBA DA JEDETE DNEVNO PROTIV KANCERA

OVAJ SIMPTOM NE SMETE IGNORISATI: na koje oboljenje upozorava jutarnja glavobolja

Ako svakog jutra osećate bol u glavi to možete pripisati nesanici, potrebi za kofeinom ili predugom spavanju, ali ovaj simptom često upozorava i na ozbiljan zdravstveni problem, piše Lepa & srećna.

Jutarnja glavobolja je prvi, a ponekad i jedini simptom da imate povišen krvni pritisak.

Visok pritisak može prouzrokovati srčani i moždani udar, a ako svakog jutra imate glavobolju obavezno posetite lekara. Odgovarajuća terapija za regulisanje pritiska može sprečiti ozbiljnija oboljenja i spasiti život.

Izvor: Lepa & srećna


Bonus video

Inicijalizacija u toku...
Lepa&Srećna video
URNEBES, MAJKA REP NE PUŠTA: Evo kako majmunica čuva mladunca da ne pobegne! (VIDEO)

Ova majka majmunica je potpuno neverovatna! Dosetila se kako najbolje da sačuva svog mladunca da...
MALO MAJMUNČE PEVA DOK SE KUPA: Zamislite da imate ovakvog kućnog ljubimca! PRESLATKO zaista!

Lusi je majmunče koje godinama krasi dom jedne ruske porodice. Njegovi vlasnici su ga toliko...
(VIDEO) KAD TIGRIĆ PRVI PUT UĐE U VODU: Njegova reakcija će vas potpuno raznežiti!

Ovaj tigrić je zaista presladak poput male pitome mace. Ni traga od opasne zveri u koju će jednog...
(VIDEO) REAKCIJA PAPAGAJA KADA JE VIDEO GAZDU: Počeo da igra i peva od sreće!

Kada je vlasnik jednog papagaja došao kući i sam se iznenadio reakciji svog pernatog ljubimca....
(VIDEO) JAGODE SU LJUDIMA PRAVA POSLASTICA! Da li ste znali da i kornjače uživaju u njima?

Poznato je da su kornjače izuzetno otporne životinje koje mogu u izuzetnim situacijama, bez hrane...