6 ZNAKOVA DA VAŠEM TELU NEDOSTAJE KALIJUM: ovi simptomi ukazuju da vam je ugroženo zdravlje (HIPOKALEMIJA)

Proverite da li vam nedostaje kalijum i sprečite bolest na vreme!

6 ZNAKOVA DA VAŠEM TELU NEDOSTAJE KALIJUM: ovi simptomi ukazuju da vam je ugroženo zdravlje (HIPOKALEMIJA) Foto: Shutterstock

Kalijum je važan mineral koji je neophodan za pravilan razvoj mišića, zdrav nervni sistem i rad srca, a evo kako da prepoznate da li patite od nedostatka ovog minerala, piše Lepa & srećna.

Nedostatak kalijuma je oboljenje koje se stručno naziva hipokalijemija, a simptomi koji ukazuju na ovu bolest često mogu greškom biti pripisani drugim oboljenjima od kojih pacijent boluje. Bol u mišićima je jedan od glavnih simptoma za nedostatak kalijuma, pa često ne možemo da se bavimo željenim aktivnostima ili nemamo energije. Takođe, manjak kalijuma uzrokuje da se kalcijum više izbacuje preko mokraće što može ugroziti zdravlje kostiju.

Nutricionisti ukazuju i na mnoge druge simptome kao što su: stalan osećaj umora, zatvor i problemi sa varenjem, visok krvni pritisak, vrtoglavica i malaksalost. Ukoliko imate neke od ovih simptoma obavezno idite kod lekara, ali probajte i da ubacite u jelovnik namirnice koje sadrže kalijum, a to su: banane, cvekla, sok od šargarepe, pasulj, jogurt, suve šljive, paradajz sos, slatki krompir, mleko i spanać.

PROČITAJTE JOŠ:

ŠTA SE DOGODILO SA LICEM SULTANIJE HUREM - TURSKA GLUMICA POSLE OPERACIJA NE LIČI VIŠE NA SEBE (FOTO)

KOLIKO BELOG LUKA TREBA DA JEDETE DNEVNO PROTIV KANCERA

U OVOJ POZI SPAVAJTE AKO HOĆETE DA SMRŠATE

U KOJEM POLOŽAJU TREBA DA SPAVATE AKO IMATE PROBLEM SA SINUSIMA: kako se rešiti bolova u sinusima

Spavanje je lekovito za naše organe i mentalno zdravlje, ali malo ko zna da određeni položaj u kome spavate može da vam pomogne da se izborite sa infekcijom sinusa, piše Lepa & srećna.

Ako ste nekad imali infekciju sinusa, znate koliko bolovi u glavi mogu da budu nepodnošljivi i da vas ometaju da obavljate svakodnevne aktivnosti. Umesto da bolove samo primirujete lekovima protiv bolova, probajte da zaspite u položaju koji preporučuju stručnjaci iz Medicinske škola sa Harvarda.

Glava treba da vam bude uspravna dok spavate kako biste podstakli da se sluz  izlije iz sinusa. Lezite na leđa i uz uzglavlje kreveta namestite jastuk kako bi vam glava stajala uspravno. Probajte ovaj trik, a ne sumnjamo da ćete tokom nekoliko prespavanih noći u ovom položaju osetiti poboljšanje.

Izvor: Lepa & srećna




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt