OVAJ VITAMIN SPREČAVA SRČANI UDAR I KARCINOM: evo kako da svakog dana smanjite rizik od opasne bolesti

Svakog dana uzimajte dodatak ovog vitamine ili jedite hranu koja ga sadrži jer njegov nedostatak stvara rizik od srčanog udara i karcinoma!

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Istraživači su dokazali da nedostatak ovog vitamina može biti koban po život i zdravlje svakog čoveka, piše Lepa & srećna.

Evropsko istraživanje dokazuje da osobe koje imaju nedostatak vitamina D imaju 12 puta veći rizik od srčanih oboljenja. Vitamin D je presudan za regulisanje nivoa kalcijuma i fosfata u telu, a neka istraživanja ukazuju da smanjuje rizik od multipla skleroze i različitih oblika raka.

Ovaj vitamin se najviše dobija preko sunčevih zraka, pa je potrebno da tokom zime i jeseni pratite njegov nivo. Neophodan je za zdravlje svakog čoveka, a naročito trudnica i dece. Riblje ulje i jaja su izvor vitamina D.

Izvor: Lepa & srećna

Kako se pravilno koristi tampon: ovo morate da uradite ako se kupate sa tamponom

Sa dolaskom leta sve veći broj žena se opredeljuje za tampone umesto uložaka kako bi nesmetano mogle da uživaju na plaži i u vodi tokom menstrualnog ciklusa.

PROČITAJTE JOŠ: MUŠKARCI NE ZNAJU, ŽENE SUMNJAJU: Da li možeš da zatrudniš tokom menstruacije

Ipak, mnogo je veći broj onih koje zapravo ne znaju kako se pravilno koristi tampon pa prave vrlo ozbiljnu grešku. Jako je važno da tampon menjate na svaka tri do četiri sata, odnosno ako planirate da uživate u aktivnostima koje uključuju vodu, onda treba da ga promenite baš svaki put kada izađete iz mora.

Pored toga, čest uzročnik infekcija svakako su javni bazeni na koje svi odlazimo a o kojima ne razmišljamo na taj način dok ne "zapatimo" neku gljivičnu infekciju. U svakom slučaju, ako imate infekciju pre stavljanja, tampon namažite kremom protiv gljivičnih infekcija a ukoliko vas muči upala bešike, tampon stavite malo pažljivije nego obično i ne bi trebalo da bude nikakvih problema.

PROČITAJTE JOŠ: OVA BOLEST NAPADA TELO AKO NE JEDETE RIBU: evo koliko često morate da jedete riblje meso

Mnoge žene se pitaju i da li je u redu da stavljaju tampon preventivno, odnosno onih dana kada očekuju menstruaciju ali je nisu još uvek dobile. Treba da znate da preventivno korišćenje tampona nije štetno i da ga slobodno možete nositi ali nemojte preterivati, uostalom kao ni sa ulošcima jer i vaša vagina treba da "diše" slobodno.

Izvor: Srbija danas 


Bonus video

Inicijalizacija u toku...
Lepa&Srećna video
URNEBES, MAJKA REP NE PUŠTA: Evo kako majmunica čuva mladunca da ne pobegne! (VIDEO)

Ova majka majmunica je potpuno neverovatna! Dosetila se kako najbolje da sačuva svog mladunca da...
MALO MAJMUNČE PEVA DOK SE KUPA: Zamislite da imate ovakvog kućnog ljubimca! PRESLATKO zaista!

Lusi je majmunče koje godinama krasi dom jedne ruske porodice. Njegovi vlasnici su ga toliko...
(VIDEO) KAD TIGRIĆ PRVI PUT UĐE U VODU: Njegova reakcija će vas potpuno raznežiti!

Ovaj tigrić je zaista presladak poput male pitome mace. Ni traga od opasne zveri u koju će jednog...
(VIDEO) REAKCIJA PAPAGAJA KADA JE VIDEO GAZDU: Počeo da igra i peva od sreće!

Kada je vlasnik jednog papagaja došao kući i sam se iznenadio reakciji svog pernatog ljubimca....
(VIDEO) JAGODE SU LJUDIMA PRAVA POSLASTICA! Da li ste znali da i kornjače uživaju u njima?

Poznato je da su kornjače izuzetno otporne životinje koje mogu u izuzetnim situacijama, bez hrane...