Super doručak za jačanje kostiju

Za zdrave i jake kosti neopohdna je adekvatna ishrana, a kao najvažniji obrok, doručak mora biti bogat žitaricama i kalcijumom...

Super doručak za jačanje kostiju Foto: Profimedia

Osteoporoza je bolest koja  prouzrokuje postepeno stanjivanje i slabljenje nekad snažnih kostiju, pa one na taj način postaju osetljive na prelome. Ova bolest je češća među starijima, ali na vreme treba uvrstiti u ishranu namirnice koje jačaju kosti.

Ovde pogledajte 5 saveta da ojačate kosti.

Spremite sledeći recept i počnite dan ovim obrokom.

Priprema: zobene tj ovsene pahuljice prelijte sa sojinim ili kozijim mlekom.Dodajte med, suve smokve, semenke lana, bundeve, susama, mleveni badem,kakao i rogač. Jesti pola sata nakon porcije svežeg voća.

Vesna Stanimirović




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt