ZDRAV SMUTI ZA JAK IMUNITET: tri ideje za užinu u čaši (RECEPTI)

ZDRAV SMUTI ZA JAK IMUNITET: tri ideje za užinu u čaši (RECEPTI) Foto: Shutterstock
Korona virus NOVO!

Kako bi se organizam branio od virusa, neopodna mu je, između ostalog, izbalansirana ishrana, piše Lepa&Srećna.

Najbolje nutrijente za podizanje imuniteta obezbedićemo unosom voća i povrća, bogatih vitaminima i mineralima. Smuti može biti užina između obroka, ili uz dodatak žitarica i koštunjavog voća dobra ideja za doručak. Najbolje je da slušate svoje telo i unosite ono što mu prija.

Predlažemo nekoliko recepata za smutije koje lako možete napraviti.

Smuti sa spanaćem

2 šolje spanaća, 1 šolja ceđenog soka od pomorandže, 1 velika banana, 1 jabuka, 1 kivi

U blender stavite svež spanać i sok od pomorandže, pa dobro izmiksirajte. Ukoliko je previše gusto, dodajte malo vode. Zatim ubacite preostalo iseckano voće.

zdrav-smuti-za-jak-imunitet-tri-ideje-za-uzinu-u-casi-2

Smuti sa cveklom

Sastojci:

1 cvekla, 2 šargarepe, 1 pomorandža, pola banane, šolja zelenog čaja, đumbir po ukusu

Povrće oljuštite i iseckajte, dodajte bananu, sok od pomorandže, narendan đumbir i šolju čaja, pa sve izmiksujte u blenderu. Ukoliko volite slađe, stavite i kašiku meda.

zdrav-smuti-za-jak-imunitet-tri-ideje-za-uzinu-u-casi-1

Smuti s jabukom i pomorandžom

Sastojci:

2 jabuke, 3 pomorandže, 2 veće šargarepe, kašika meda, komadić đumbira

Iseckajte jabuke, narendajte šargarepu i đumbir, iscedite sok od pomorandže. Dodajte med i sve zajedno stavite u blender ili secko.

Tekst: Vanja Ostojić

Izvor: Lepa & Srećna




Prenošenje originalnog sadržaja potpisanog sa Lepa & Srećna dozvoljeno je isključivo uz linkovanje na taj tekst!

bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt