10 JELA SA TIKVICAMA: odlični recepti za svaki džep

Musaka od tikvica, punjene tikvice na drugačiji način, čorba od tikvica, italijanske tikvice, tikvice zapečene u rerni - izbor je veliki, recepti su zdravi i ukusni i zato uživajte u ovoj namirnici bogatoj vitaminima.

10 JELA SA TIKVICAMA: odlični recepti za svaki džep Foto: Shutterstock

Tikvice su čudesno povrće puno vitamina. One su prava riznica zdravlja i bogate su magnezijumom i kalijumom kao i fosforom i bakrom, vitaminima i vlaknima. Vlakna iz tikvica pomažu u snižavanju holesterola i pomažu u izbacivanju štetnih materija iz organizma. 

Tikvice izuzetno obiluju antioksidantima, folnom kiselinom i vitaminima C i A. 

Ovo ukusno povrće reguliše krvni pritisak i sjajno je u prevenciji srčanog i moždanog udara zahvaljujuću magnezijumu. 

Beta karoten koji se nalazi u kori tikvice zajedno sa vitaminom C smanjuje rizik od ateroskleroze i zato je dobro da pripremite tikvice neoljušćene. Međutim važno je da koru dobro operete.

Imaju jako nisku kaloričnu vrednost i zato su sjajna namirnica za one koji su na dijeti

Donosimo vam 10 sjajnih recepata od tikvice koji će obogatiti vašu trpezu vitaminima!



bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt