25 ZDRAVIH JELA SA SPANAĆEM: bogat izvor minerala i vitamina, poboljšava krvnu sliku i snižava holesterol

Pljeskavice od spanaća, đuveč, musaka, čorba ali i makarone, pite i pice sa spanaćem - izaberite svoje recepte sa našeg spiska jela koja će voleti svi vaši ukućani!

25 ZDRAVIH JELA SA SPANAĆEM: bogat izvor minerala i vitamina, poboljšava krvnu sliku i snižava holesterol Foto: Profimedia

Spanać zovu kraljem povrća jer je prirodni izvor vitamina, minerala i vlakana. Ovo povrće je izrazito je bogat izvor vitamina C i beta karotena, folata, magnezijuma, kalcijuma, natrijuma, fosfora, joda i kao najvažnije sadrži visok nivo gvožđa.

Spanać spada u nutritivno najvrednije namirnice koji blagotvorno deluju na krvne sudove i srce, poboljšavaju krvnu sliku, čiste organizam i utiču dobro na varenje i snižavaju holesterol. Takođe jača tonus mišića, pomaže kod mršavljenja i poboljšava vid. Ovo povrće je izuzetno korisno za trudnice i decu a smatra se dobrom biljkom protiv kancera.

Važno je u ishranu uvrstiti što više obroka sa spanaćem jer pozitivno deluju na zdravlje.

Zato iskoristite sezonu spanaća i isprobajte neki od ovih recepata sa spanaćem.

Donosimo vam 25 odličnih recepata od spanaća koja će obogatiti vašu trpezu vitaminima!

 



bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt