POMOZITE SEBI: u trenucima prevelikog stresa postavite ovih 10 pitanja

Hiperstres je obično izazvan kombinacijom okolnosti i ličnog izbora. Ovih 10 pitanja će nam pomoći da se izborimo s njim...

POMOZITE SEBI: u trenucima prevelikog stresa postavite ovih 10 pitanja Photo: Profimedia

Stres je neizbežan, čini vam se? Da li je i vaš prosečni radni dan prepun zadataka i pritisaka?

Da li vam se dešava da radite do kasno tako da nemate vremena čak ni da skoknete na rođendan svoje prijateljice, da ne možete da se setite šifre za bankomat, da vam stane srce kad zazvoni telefon a vi ste se već spakovali da krenete s posla?

Nijedna od ovih situacija nije prijatna, razume se, ali neće vam pomoći ni panika ni osećaj hiperstresa. Bolje je da se umirite i pristupite racionalno situaciji, a to ćete s lakoćom uraditi ako postavite sebi sledećih deset pitanja...

PROČITAJTE JOŠ: Izlečite psihu prostom vežbom: evo kako da zaustavite bes i odbacite negativnu energiju

Da li sam fizički ugrožena?

Ukoliko je vaš odgovor DA, onda panika ima osnov, ali ne donosi rešenje. A ako čak uopšte NISTE fizički ugroženi, zaista nema razloga za paniku. Ishitreni odgovori na stresnu situaciju su skoro uvek kontraproduktivni. Dakle, pre nego što pređete u stanje histerije, opomenite sebe i to bukvalno, rečima: Ja fizički nisam ugrožena. Udahnite, izdahnite. To je sve što je potrebno da se takva situacija pregura.

Gde mogu da se sakrijem?

Bez obzira na to što nam ishitren odgovor ne pomaže u kriznim situacijama, ne znači da nemate automatsku potrebu za bekstvom. Skrivanje je odličan način da se umirite i većina nas ga redovno koristi. I zato, mada to zvuči možda pomalo infantilno, nemojte se ustručavati - potražite najbliži toalet i u naletu stresa zaključajte se na par minuta, tek da dođete sebi. A potom se zapitajte...

PROČITAJTE JOŠ: 6 stvari koje žena treba da radi kad je sama: kako da izbegnete tugu i usamljenost dok čekate pravu ljubav

Zašto se ovo dogadja meni?

Prvi put kada sebi postavite ovo pitanje, to treba da se desi spontano i od srca. Pokušajte i naglas - moć izgovorenih reči deluje možda neće delovati odmah, ali će pomoći da se prvi nalet stresa utiša.

PROČITAJTE NA SLEDEĆOJ STRANI - ZAŠTO SE TO DEŠAVA - BAŠ VAMA?!




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt