GLAVNI VITAMIN ZA RAST KOSE: kako sprečiti opadanje i proređivanje kose zbog loše ishrane

GLAVNI VITAMIN ZA RAST KOSE: kako sprečiti opadanje i proređivanje kose zbog loše ishrane Foto: Shutterstock

Opadanje i proređivanje kose često je izazvano ne samo prirodnim procesima kakvo je starenje, već i nepravilnom ishranom, piše Lepa & Srećna.

Prisustvo slobodnih radikala dovodi do oštećenja proteina koji više ne funkcionišu normalno pa se prirodni rast i obnavljanje kose usporavaju.

Naročito, ako je u ishrani previše masnoća, organizam će ih izlučivati čak i kroz kožu pa i kožu glave. Kao posledica, može nastati folikulitis pa čak i infekcija. 

Za zaustavljanje ovih procesa važan je vitamin B2, poznat i pod imenom riboflavin. 

Ovaj vitamin podiže kompletan nivo energije, jača naš imuni sistem i pomaže zdravlju kože, kose i noktiju.

Riboflavin igra i ključnu ulogu u aktiviranju vitamina B6 i niacina, a i ova dva sastojka su ključna za rast i obnavljanje kose.

Vitamin B2 se može uzimati kao dodatak ishrani ili pažljivim biranjem svakodnevnog jelovnika.

U hrani ga najviše ima u pirinču, jajima, pečurkama, ali i zelenom povrću poput spanaća kao i integralnim žitaricama.

Najbolji način da pripremite namirnice bogate vitaminom B2 jeste da ih skuvate na pari ili pečete.

Izvor: Lepa&Srećna

 




Prenošenje originalnog sadržaja potpisanog sa Lepa & Srećna dozvoljeno je isključivo uz linkovanje na taj tekst!

bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt