HIT LETNJA SALATA ZA BRZO MRŠAVLJENJE: salo se topi, a vi nećete biti gladni (RECEPT)

Iskoristite sezonsko povrće i napravite ovu sjajnu i zasitnu obrok salatu!

Foto: Profimedia Foto: Profimedia

Leto je idealno godišnje doba za mršavljenje. Majka priroda tokom leta nas razveseli raznim povrćem pa je pravo vreme da iskoristite bogatstvo namirnica koje nema se trenutno nude. Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, a pritom da se zdravo hranite i ne gladujete, isprobajte ovu sjajnu salatu.

Sastojci:

  • 50 g kinoe
  • 1 pileća prsa
  • 3 srednje šargarepe
  • nekoliko većih listova kelja
  • nekoliko većih listova svežeg kupusa
  • 1 sveža paprika
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 4 kašike sirćeta
  • mala kašika senfa
  • so i biber
  • malo pinjola ili naseckanih orašastih plodova (orasi, lešnici ili bademi)

PROČITAJTE JOŠ: DIJETALNI MAFINI SA SOČIVOM: slano predjelo, doručak ili večera (RECEPT)

Priprema: 

Kinou skuvajte prema uputstvu, ohladite i stavite u činiju u kojoj ćete pripremati salatu. Pileća prsa isecite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kinoi. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko ispržite šargarepu iseckanu na tanje listiće. Iseckajte kelj, kupus i svežu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama. Umutite dresing od ulja, sirćeta, senfa, bibera i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku naseckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promešajte.Ž

PROČITAJTE JOŠ: TURSKA JELA BEZ MESA: medaljoni od povrća pogodni za dijetu (RECEPT)

Savet: 

Meso možete zameniti ribom. Dobar izbor su, između ostalog, losos ili tuna. Umesto kinoe koristite kus-kus. Salati možete da dodate paradajz, sveže krastavce, tikvice, mladi grašak ili bilo koje drugo sezonsko letnje povrće po želji.

Tekst: D. Š.

Izvor: Zadovoljna


Bonus video

Inicijalizacija u toku...
Lepa&Srećna video
SVAKO BI SE MENJAO SA OVIM PRASETOM! Doneli mu bazen, pa sad sreći nema kraja! (VIDEO)

Svi znamo da se prasići rado valjaju po blatu, ali ko kaže da se ne bi još više obradovali...
OPASNA I LJUTA LAVICA! Tek se okotila i ne da ocu ni da priviri mladuncima (VIDEO)

  Lavica Čoli se tek okotila i svaki pokušaj da mužjak Fili priđe mladuncima je...
URNEBES, MAJKA REP NE PUŠTA: Evo kako majmunica čuva mladunca da ne pobegne! (VIDEO)

Ova majka majmunica je potpuno neverovatna! Dosetila se kako najbolje da sačuva svog mladunca da...
MALO MAJMUNČE PEVA DOK SE KUPA: Zamislite da imate ovakvog kućnog ljubimca! PRESLATKO zaista!

Lusi je majmunče koje godinama krasi dom jedne ruske porodice. Njegovi vlasnici su ga toliko...