Povratak na članak

5 SAVETA ZA TRČANJE PO VRUĆINI: kako džoging letnjim danima može da ugrozi fizičku i mentalnu stabilnost

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Nadoknadite elektrolite.Vaše telo troši više ugljenih hidrata tokom trčanja pri kom se više znojite nego što bi u hladnijim vremenskim uslovima. Napici za sportiste vam mogu pomoći da sačuvate energiju i nadoknadite gubitak elektrolita prilikom pojačanog znojenja. Oni se u regularnim uslovima preporučuju samo pri trčanju dužem od 60 minuta, ali kada je jako vruće možete ih konzumirati.

Ostale slike iz galerije:

 
ostavite komentar
bonus video
Inicijalizacija u toku...