Zategnite zadnjicu, butine i stomak jednom jedinom vežbom: bugarski split čučanj sagoreva celulit i masnoće (VIDEO + VEŽBE)

Bugarski split čučanj aktivira ključne grupe mišića za lepu figuru i vitku pojavu u kupaćem kostimu! Idealno za leto!

Foto: Profimedia Foto: Profimedia

Mišići neće baš odmah zavoleti ovu vežbu, ali vaš odraz u ogledalu kad budete probali kupaći kostim opravdaće sve muke.

Vežba koju predstavljamo naziva se bugarski split-čučanj, a svoj nadimak duguje legendi da je praktikuju upravo bugarski dizači tegova, slavni po svojim fantastično oblikovanim nogama!

Kažemo "legenda", jer poznavaoci tvrde da nema nijednog bugarskog trenera koji bi posvedočio da je priča istinita, ali video snimak koji ćete pogledati razvejaće sve sumnje o efikasnosti vežbe za vaše mišiće.

Ipak, i dalje postoje dileme - koja je prava visina klupe na koju treba osloniti nogu? Jedni kažu da je dozvoljeno koristiti čak i stolicu (naročito ako vežbate u kući ili kancelariji), dok drugi upozoravaju da je to suviše zahtevno i savetuju da stopalo oslonite na predmet ne viši od desetak centimetara.

Jedno je sigurno - nema pravog recepta  za sve, isprobajte vežbu i nađite svoje prave dimenzije za nju!

Izvor: Lisa 


Inicijalizacija u toku...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Lepa&Srećna video
(VIDEO) REAKCIJA PAPAGAJA KADA JE VIDEO GAZDU: Počeo da igra i peva od sreće!

Kada je vlasnik jednog papagaja došao kući i sam se iznenadio reakciji svog pernatog ljubimca....
(VIDEO) JAGODE SU LJUDIMA PRAVA POSLASTICA! Da li ste znali da i kornjače uživaju u njima?

Poznato je da su kornjače izuzetno otporne životinje koje mogu u izuzetnim situacijama, bez hrane...
(VIDEO) PAPAGAJ JE TAJNO SNIMLJEN: Evo šta radi kada ostane sam u kući!

Ljudima koji imaju kućne ljubimce uvek je zanimljivo da vide šta njihovi mezimci rade kada ostanu...
(VIDEO) GENIJALNO REŠENJE AKO IMATE DVOJE DECE U ISTOJ SOBI! Trosed za dvojke!

Imate dvoje dece a samo jednu sobu! Toliko malu da u nju može samo krevet da stane. Ne, zaboravite...
Da li je sve stvarno tako lako: Poznati parovi otkrivaju svoj recept za srećan brak (VIDEO)

I dok mnogi maštaju o bajkovitoj ljubavi koja traje zauvek, poznati parovi otkrili su kako stvarno...