Zategnite zadnjicu, butine i stomak jednom jedinom vežbom: bugarski split čučanj sagoreva celulit i masnoće (VIDEO + VEŽBE)

Bugarski split čučanj aktivira ključne grupe mišića za lepu figuru i vitku pojavu u kupaćem kostimu! Idealno za leto!

Foto: Profimedia Foto: Profimedia

Mišići neće baš odmah zavoleti ovu vežbu, ali vaš odraz u ogledalu kad budete probali kupaći kostim opravdaće sve muke.

Vežba koju predstavljamo naziva se bugarski split-čučanj, a svoj nadimak duguje legendi da je praktikuju upravo bugarski dizači tegova, slavni po svojim fantastično oblikovanim nogama!

Kažemo "legenda", jer poznavaoci tvrde da nema nijednog bugarskog trenera koji bi posvedočio da je priča istinita, ali video snimak koji ćete pogledati razvejaće sve sumnje o efikasnosti vežbe za vaše mišiće.

Ipak, i dalje postoje dileme - koja je prava visina klupe na koju treba osloniti nogu? Jedni kažu da je dozvoljeno koristiti čak i stolicu (naročito ako vežbate u kući ili kancelariji), dok drugi upozoravaju da je to suviše zahtevno i savetuju da stopalo oslonite na predmet ne viši od desetak centimetara.

Jedno je sigurno - nema pravog recepta  za sve, isprobajte vežbu i nađite svoje prave dimenzije za nju!

Izvor: Lisa 


Inicijalizacija u toku...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Lepa&Srećna video
KAD DIZAJNIRA SLAVNI KELVIN KLAJN: Jedinstveni dom na obali Majami Biča

Čuveni kreator Kelvin Klajn je svoju kuću opisao kao svetilište pored vode! Video by  Lepa...
ŽENSKA MODA ZA 2017: Ovo su HIT mokasine za proleće

Najzad udobna obuća u koju će se ove sezone dame zaljubiti! Pogledajte najlepše mokasine za...
ŽENSKA MODA ZA 2017: Ovo su HIT ženski mantili za proleće (FOTO + VIDEO)

Modna inspiracija za sve dame - najlepši mantili za proleće 2017. godine! Video by Lepa &...
10 BOJA ZA HIT KARMIN U 2017: Žene kopiraju nove trendove sa dodele Oskara

Hit šminka za proleće/leto 2017. godine nazvana je "Nova lepota", a najlepše je prikazuju filmske...
Ideje za uređenje BAŠTE: 11 predloga za cveće, garniture i leje u bašti

Baštenska soba je najnoviji trend u uređenju dvorišta! Izaberite baštensku garnituru po svom...