Zategnite zadnjicu, butine i stomak jednom jedinom vežbom: bugarski split čučanj sagoreva celulit i masnoće (VIDEO + VEŽBE)

Bugarski split čučanj aktivira ključne grupe mišića za lepu figuru i vitku pojavu u kupaćem kostimu! Idealno za leto!

Foto: Profimedia Foto: Profimedia

Mišići neće baš odmah zavoleti ovu vežbu, ali vaš odraz u ogledalu kad budete probali kupaći kostim opravdaće sve muke.

Vežba koju predstavljamo naziva se bugarski split-čučanj, a svoj nadimak duguje legendi da je praktikuju upravo bugarski dizači tegova, slavni po svojim fantastično oblikovanim nogama!

Kažemo "legenda", jer poznavaoci tvrde da nema nijednog bugarskog trenera koji bi posvedočio da je priča istinita, ali video snimak koji ćete pogledati razvejaće sve sumnje o efikasnosti vežbe za vaše mišiće.

Ipak, i dalje postoje dileme - koja je prava visina klupe na koju treba osloniti nogu? Jedni kažu da je dozvoljeno koristiti čak i stolicu (naročito ako vežbate u kući ili kancelariji), dok drugi upozoravaju da je to suviše zahtevno i savetuju da stopalo oslonite na predmet ne viši od desetak centimetara.

Jedno je sigurno - nema pravog recepta  za sve, isprobajte vežbu i nađite svoje prave dimenzije za nju!

Izvor: Lisa 


Inicijalizacija u toku...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Lepa&Srećna video
Da li je sve stvarno tako lako: Poznati parovi otkrivaju svoj recept za srećan brak (VIDEO)

I dok mnogi maštaju o bajkovitoj ljubavi koja traje zauvek, poznati parovi otkrili su kako stvarno...
(VIDEO) KOŠULJA SLOŽENA ZA 2 SEKUNDE! Super trik za ekspresno sređivanje odeće!

Hrpa majica i košulja je oprana i ispeglana, ali ko će sad sve to složiti i...
Praznična dekoracija: Najlakši način da sami napravite očaravajući božićni venac

Najzabavniji deo godine je počeo! Vreme je da u svoj dom unesete praznični duh i dekorišete ga...
ZADIVITE SVE ZA NOVU GODINU! Napravite predivne ukrase od onoga što ima svaka kuća!

Ide Nova godina i verovatno ste planirali da uskoro izvadite kutije sa ukrasima i njima...