Saveti Nade Macure: formula za dobro zdravlje tokom hladnih zimskih dana

Svaki dan proveden u relativnom zdravlju najveći je praznik... Neka tako bude i danas!

Saveti Nade Macure: formula za dobro zdravlje tokom hladnih zimskih dana

Potrebno je dovoljno noćnog sna, pravilan izbor namirnica, svežeg voća i povrća, dovoljno tečnosti i toplih napitaka, čistog vazduha u prostorijama gde boravimo, šetnje i rekreacije na snegu, promena ambijenta ili mesta boravka uz preferiranje planine i sela, piše Kurir.

PROČITAJTE JOŠ: Napravite eliksir zdravlja od obične vode: dodajte 1 od ovih 6 sastojaka u vodu i olakšajte varenje

Tu radost smo dužni da priuštimo najmlađima, jer se jedinstvo fizičkog i mentalnog zdravlja uči od malih nogu.

Svakako, važno je i dobro se pripremiti za izazak iz kuće. Kada ustanete, istuširajte se toplom vodom, popijte topao čaj, obavezno doručkujte i pre izlaska iz tople prostorije zadržite se u umereno toploj pet minuta, pa tek onda krenite u hladan dan. Utopljavanje glave, šaka i stopala je prvenstveni vid zaštite od hladnoće i smrzavanja. Starijima preporučujem 2-3 dana strpljenja dok ne prođu ledeni dani s poledicom, čuvajte se pada i preloma! Uz lagane vežbe, u osvetljenim prostorijama, proći će još jedan zimski dan, koji strpljivo, minutima, pobeđuje noć u trajanju, a mi idemo u susret lepšim danima. Lepotu življenja treba da pronađe svako od nas!

Tekst: Nada Macura



Inicijalizacija u toku...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Lepa&Srećna video
3 recepta za sok od kajsija: domaća zimnica i zdrava ishrana

Kajsija je izvor dragocenih materija koje nam pomažu da ostanemo zdravi: beta-karoten, vitamin C i...
10 STVARI KOJE TREBA DA IMA SVAKA KUHINJA

I za moderan i za tradicionalan dom - najpraktičniji kuhinjski elementi za funkcionalno uređenje!...
VATRENI LJILJANI ZA NAJLEPŠE DVORIŠTE: evo zašto ljiljani treba da cvetaju u svakoj bašti

Ljiljani su omiljeni među uzgajivačima, a naročito su slavni po broju kultivara - verovali ili...
NAJLEPŠE HALJINE ZA LETO 2017: Sve slavne dame nose ovaj dezen u letnjoj sezoni

Bijonse je dala zeleno svetlo, a onda su dame širom sveta poželele baš ovakve haljine! Video by...
10 NAJLEPŠIH DETALJA ZA DEČIJU SOBU: Carstvo za vašeg mališana

Jednostavni i lepi ukrasi za originalnu dečiju sobu! Video by Lepaisrecna.rs, foto: Profimedia