(RECEPT) Štanglice od urmi i čia semenki: fantastična energetska poslastica

Energetskim štanglicama možete započeti dan... Umesto kupovine sličnih slatkiša, isprobajte ovaj fantastičan recept, nećete se pokajati.

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Zašto bismo kupovali čokoladice ili neke "zdrave" energetske štanglice kada možemo napraviti svoje? Pogledajte ovaj sjajni recept koji će vam, uz dašak Orijenta, ubrzo postati omiljeni međuobrok.

Sastojci za 20 štanglica:

  • 400 g ovsenih pahuljica
  • 400 g urmi
  • 300 ml vode
  • 200 g suvog grožđa ili brusnica
  • 100 g suncokretovih semenki
  • 3 kašike kokosovog ulja
  • 4 kašike čia semenki sa 16 kašika vode
  • 2 kašičice cimeta

Energetske štanglice savršen su i hranljiv međuobrok. Međutim, njima možete i započeti dan ili vam, pak, mogu poslužiti kao odlična zamena za kokice dok gledate film. A u kombinaciji s maslacem od badema ili zgnječenim bananama, nećete im moći odoleti. 

PROČITAJ VIŠE: (RECEPT) Topla čokolada sa crnim vinom i šlagom: slatkiš SENZACIJA idealan za zimske praznike

Priprema:

Pomešajte čia semenke sa vodom i ostavite ih u vodi 10-ak minuta dok se ne stvori čia gel. U međuvremenu pomešajte kokosovo ulje i urme u posudi i stavite ih na laganu vatru, dok urme potpuno ne omekšaju.Tu smesu pomešajte sa 300 ml vode u blenderu sve dok ne dobijete glatku jednoličnu smesu.

Na kraju dodajte sve preostale sastojke, uključujući i čia gel i dobro promešajte.

Izlijte smesu u pleh, na koji ste stavili papir za pečenje, i pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200 °C, oko 35 minuta. 

Pustite da se štanglice ohlade nekih 15-ak minuta, a zatim ih isecite i uživajte!

Izvor: Ordinacija 


Inicijalizacija u toku...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Lepa&Srećna video
Praznična dekoracija: Najlakši način da sami napravite očaravajući božićni venac

Najzabavniji deo godine je počeo! Vreme je da u svoj dom unesete praznični duh i dekorišete ga...
ZADIVITE SVE ZA NOVU GODINU! Napravite predivne ukrase od onoga što ima svaka kuća!

Ide Nova godina i verovatno ste planirali da uskoro izvadite kutije sa ukrasima i njima okitite...
Čokoladna bajka oživljava pred vašim očima! Ovaj slatkiš je pravo remek-delo!

Već na prvi pogled figurice ptičica od čokolade izgledaju fenomenalno. Nema sumnje ni da su...
VAŠE BAŠTE: naš čitalac Vojislav Vasiljević iz Bačke Palanke pretvorio dvorište u rajsku baštu

Predivna bašta Vojislava Vasiljevića iz Bačke Palanke jedna je od najlepših u Srbiji, a evo koje...
Najlepše boje gladiola

Kako se pravilno neguju gladiole: visoko cveće koje krasi najlepša dvorišta u Srbiji -...