(RECEPT) Štanglice od urmi i čia semenki: fantastična energetska poslastica

Energetskim štanglicama možete započeti dan... Umesto kupovine sličnih slatkiša, isprobajte ovaj fantastičan recept, nećete se pokajati.

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Zašto bismo kupovali čokoladice ili neke "zdrave" energetske štanglice kada možemo napraviti svoje? Pogledajte ovaj sjajni recept koji će vam, uz dašak Orijenta, ubrzo postati omiljeni međuobrok.

Sastojci za 20 štanglica:

  • 400 g ovsenih pahuljica
  • 400 g urmi
  • 300 ml vode
  • 200 g suvog grožđa ili brusnica
  • 100 g suncokretovih semenki
  • 3 kašike kokosovog ulja
  • 4 kašike čia semenki sa 16 kašika vode
  • 2 kašičice cimeta

Energetske štanglice savršen su i hranljiv međuobrok. Međutim, njima možete i započeti dan ili vam, pak, mogu poslužiti kao odlična zamena za kokice dok gledate film. A u kombinaciji s maslacem od badema ili zgnječenim bananama, nećete im moći odoleti. 

PROČITAJ VIŠE: (RECEPT) Topla čokolada sa crnim vinom i šlagom: slatkiš SENZACIJA idealan za zimske praznike

Priprema:

Pomešajte čia semenke sa vodom i ostavite ih u vodi 10-ak minuta dok se ne stvori čia gel. U međuvremenu pomešajte kokosovo ulje i urme u posudi i stavite ih na laganu vatru, dok urme potpuno ne omekšaju.Tu smesu pomešajte sa 300 ml vode u blenderu sve dok ne dobijete glatku jednoličnu smesu.

Na kraju dodajte sve preostale sastojke, uključujući i čia gel i dobro promešajte.

Izlijte smesu u pleh, na koji ste stavili papir za pečenje, i pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200 °C, oko 35 minuta. 

Pustite da se štanglice ohlade nekih 15-ak minuta, a zatim ih isecite i uživajte!

Izvor: Ordinacija 


Inicijalizacija u toku...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Lepa&Srećna video
3 recepta za sok od kajsija: domaća zimnica i zdrava ishrana

Kajsija je izvor dragocenih materija koje nam pomažu da ostanemo zdravi: beta-karoten, vitamin C i...
10 STVARI KOJE TREBA DA IMA SVAKA KUHINJA

I za moderan i za tradicionalan dom - najpraktičniji kuhinjski elementi za funkcionalno uređenje!...
VATRENI LJILJANI ZA NAJLEPŠE DVORIŠTE: evo zašto ljiljani treba da cvetaju u svakoj bašti

Ljiljani su omiljeni među uzgajivačima, a naročito su slavni po broju kultivara - verovali ili...
NAJLEPŠE HALJINE ZA LETO 2017: Sve slavne dame nose ovaj dezen u letnjoj sezoni

Bijonse je dala zeleno svetlo, a onda su dame širom sveta poželele baš ovakve haljine! Video by...
10 NAJLEPŠIH DETALJA ZA DEČIJU SOBU: Carstvo za vašeg mališana

Jednostavni i lepi ukrasi za originalnu dečiju sobu! Video by Lepaisrecna.rs, foto: Profimedia